Keajaibanalam.com – Hidup Sehat , Dunia saat ini sedang di gencar oleh penyakit Covid-19 sehingga membuat kita tidak bisa berolahraga seperti dulu dan tidak bisa beraktivitas fisik seperti sebelumnya, tidak perlu khawatir seperti yang dilansir Keajaibanalam.com WHO memberikan tips olahraga yang baik di lakukan saat berada di karatina di rumah sendiri.
Ini Beberapa Tips Dari WHO Sebagai Berikut :
* Berjalan Santai
Tetaplah berjalan Santai meskipun kita sedang berada di sekitar rumah agar tubuh rileks dan tetap aktif
Contoh : Jika Anda mendapat telepon, berdirilah atau berjalan santai di sekitar rumah dengan alih-alih duduk. Namun jika Anda tidak puas dengan olahraga ringan tersebut dan anda memutuskan untuk pergi keluar untuk berjalan atau berolahraga, pastikan anda untuk selalu menjaga jarak setidaknya 1 meter dari orang lain.
*-* Melakukan Meditasi (Relaksasi)
Melakukan Meditasi setiap hari sangatlah membantu dalam tubuh kita menjadi lebih baik dan membuat pernapasan lebih tenang atau bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan lebih rileks dengan aktivitas yang sedang di lakukan dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang baik dan sehat seperti buah-buahan dan sayuran dan harus menjauhkan minuman yang sangat manis dan minuman alkohol.
*-* Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan sangat bagus di lakukan jika anda sedang berada di karatina sendiri yang sangat bagus untuk melatih tubuh seseorang Secara jasmani maupun rohani. Agar terlihat segar ketika menjalankan aktivitas karatina di rumah sendiri.
Nah itu beberapa olahraga yang wajib di coba jika anda sedang berada di karatina di rumah sendiri tanpa harus keluar dan khawatir dengan virus Covid-19. Olahraga dan aktivitas tersebut juga sudah terbukti akan manfaatnya yang bagus untuk tubuh kita.