Keajaibanalam – Bagi Kamu yang belum merasakan namanya kram, pastinya Anda tidak perlu harus sampai lari berkilo-kilo meter ataupun berenang tanpa adanya pemanasan untuk bisa merasakan kram. Hal ini lantaran kram pada umumnya seringkali dapat menyerang Anda bahkan di kala kamu duduk ataupun tertidur loh.
Lalu sebenarnya, hal apa saja yang dapat membuat kram tiba-tiba datang menyerang? Seperti yang dilansir dari laman kesehatan, berikut ini ini dia alasannya, yakni sebagai berikut :
1. Dehidrasi
Nah jangan pernah untuk menyepelekan yang namanya dehidrasi, pasalnya dehidrasi dapat menyebabkan adanya perubahan pada keseimbangan aliran listrik dan juga ion yang ada dalam tubuh. Hal ini pastinya dapat menyebabkan kebingungan di otak dan membuat otot nantinya dapat mengalami kesulitan dalam memproses sinyal yang muncul. Hasilnya yang ada otot akan menjadi mudah kram.
2. Berada pada posisi yang sama dalam waktu yang lama
Apabila Anda tetap berada dalam satu posisi tetap seperti misalnya duduk, berdiri, ataupun melakukan posisi yang sama dalam waktu yang lama, tentunya akan mampu dalam menyebabkan ketegangan yang ada pada otot dan juga dapat memicu terjadinya penumpukan asam laktat yang dapat membuat otot menjadi mudah kejang.
3. Gangguan saraf
Dengan adanya gangguan saraf seperti misalnya saraf terjepit, arthritis, ataupun posisi tubuh yang aneh dapat mengiritasi saraf dan juga menimbulkan kram.
4. Kehamilan
Pada wanita hamil akan sangat mudah sekali untuk mengalami yang namanya kram. Hal ini disebabkan terjadinya gangguan hormonal selama masa kehamilan.
5. Aliran darah tak lancar
Dengan adanya aliran darah yang tidak lancar apalagi terutama ke bagian kaki ataupun lengan dapatr membuat kram otot. Terutama bila arteri terjepit. Kram otot ini dapat diminimalisir terjadi bila kamu sering melakukan pemanasan seperti otot setiap kali akan beraktivitas.