Keajaiban Alam – Alpukat adalah buah yang sangat luar biasa, karena selain lezat dan disukai rasanya, alpukat juga memberikan manfaat bagi kesehatan, tapi bagi sebagian orang berpendapat bahwa kelebihan mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan berat badan karena alpukat banyak mengandung lemak.
Para ahli yang melakukan penelitian tentang alpukat mengatakan “Mengosumsi alpukat segar pada siang hari efek pada insulin, kadar gula darah, dan perasaan kenyang yang lama.”
The Hass Avocado Board juga mendukung uji klinis yang dilakukan guna mengetahui apa saja manfaat mengosumsi makan buah alpukat,
Ini lah mamfaat penting jika kita mengonsumsi alpukat :
1. Manfaat Untuk Kehamilan.
Alpukat adalah sumber alami folat, yang sangat baik untuk perkembangan janin, selain itu alpukat juga dapat mencegah anemia, dan mencegah bayi lahir cacat karena nutrisi yang diberikan buah alpukat.
2. Alpukat Mengandung Lemak Baik.
Sebagian orang berpikir bahwa kandungan lemak pada alpukat sangat berbahaya bagi kesehatan, namun ternyata kandungan lemak pada alpukat adalah lemak baik. Lemak baik sangat membantu dalam menjaga kesehatan pada jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah.
3. Sumber Vitamin E.
Alpukat mengandung vitamin E yang sangat tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin E juga berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, katarak dan menundah penuaan dini.
4. Sumber Serat.
Alpukat mengandung serat yang berfungsi untuk mengurangi kdaar kolesterol dan mempertahankan fungsi usus dalam tubuh.
5. Mencegah resiko Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit otak yang mengakibatkan penurunan daya ingat, berpikir, dan berbicara. Alpukat mengandung Omega 3 dan Vitamin E yang berfungsi untuk melawan penyakit alzheimer,
6. Menjaga Mata Agar Tetap Sehat.
Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan Lutein, yang berfungsi menjaga mata dari degenarasi makula dalam pembentukan katarak pada mata.